行動。昨天放學後,上了健身房。 約了教練Personal Training -V-進度很好和快。 心想教練的$蠻好赚的。 TEST-心跳率150(差呀) TEST-腳部力量(無力很容易震盪,太少肌肉了) TEST-膊頭,腰部平衡 膊頭少訐傾前(平日沒有自信的走路方式所致的), 很明顯高低腰(坐姿不良) ...
More 行動。昨天放學後,上了健身房。 約了教練Personal Training -V-進度很好和快。 心想教練的$蠻好赚的。 TEST-心跳率150(差呀) TEST-腳部力量(無力很容易震盪,太少肌肉了) TEST-膊頭,腰部平衡 膊頭少訐傾前(平日沒有自信的走路方式所致的), 很明顯高低腰(坐姿不良)=_='')擔心死我- 玩健身波,Training大脾力(=_= woo無力) 又Training小腿力- 拉筋放鬆-(這方面蠻好) 再快步行了二十分鐘。 speed5.5 心跳率150- -v-*wooo 感覺很好- 是身體動作上還是不太正確。 之後-7點上hotyoga 之後支撐不倒,很頭暈。 但昨天做完運動回家後就很累和放鬆。 食完晚飯後- 趟床上-就自然地睡著了。 運動要有耐力和堅持。 還有就是可以放鬆身心和產生快樂因子 新陳代謝快d 皮膚好d 心情好d 今天。因昨天運動多了 起不到身上學。 所以就沒有上堂了。 今天完成了飲食記錄表。 要好好管理健康了。 預防最緊要
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